No Esfuerzo en mindfulness y su valor
El «no esfuerzo» en mindfulness, significa permitirte experimentar tu momento presente, con lo que sea que te trae, sin desear modificar nada y no plantearte una meta u objetivo para tu práctica.
Confianza, mindfulness y conocernos mejor
Al confiar, podrás profundizar en el auto-conocimiento, un camino de intimidad contigo mismo.
Ser pacientes, una habilidad tan necesaria como poco valorada
Ser pacientes es tener la capacidad de asumir que las cosas se desarrollan en un tiempo determinado. ¿Crees que no tienes paciencia?
Cómo es no juzgar en mindfulness
La mente no para de clasificar, ordenar y opinar, así nos demuestra que funciona.
Pero tú ¿siempre estás de acuerdo con lo que te dice?
Pon en práctica la mente de principiante
Una mente que «no sabe» es una mente abierta al aprendizaje, a la sorpresa, a ver cosas nuevas. Déjate sorprender
¿Por qué no puedo poner la mente en blanco?
Meditar no es poner la mente en blanco ni dejar de pensar. Practica conmigo y aprende a que tu mente te acompañe en la práctica.
Reduce tu estrés en navidad con estos 5 consejos prácticos
Navidad tiempo de reunión y alegrías para muchos así como los niveles de estrés que suelen dispararse.
Sigue estos estos 5 consejos prácticos para reducir tu estrés navideño
Aprender a aceptar
Aceptando te permites fluir con la vida
¿Cómo van tus propósitos 2020?
La práctica del mindfulness puede ayudarte a conseguir, lo que ahora parecen, retos difíciles.
Estrés y fiestas, cómo llevar mejor este período.
Calma tu mente, calmando tu respiración. Respira conscientemente.