Retiro mindfulness online

Retiro mindfulness online

¿Por qué un retiro de mindfulness online?

REcarga REnueva REenfoca

Vivimos una vida que por donde se mire tiene estrés y muchas de las elecciones que hacemos en el día a día responden a las necesidades de otros o a estar desconectados de nosotros mismos.

Esto es como una bola de nieve, cada día crece más y más. Apenas llegas a las vacaciones y lo haces totalmente [email protected], deseando cada mes un festivo, un parón.

Es por ello que hacer un pausa en tus días es vital y te permitirá obtener una sensación de mayor claridad, de tomar perspectiva.

Con la práctica del mindfulness aprendemos a darnos espacios para entendernos y escucharnos mejor.

REduce tu velocidad y REcarga tus pilas.

  • Aprovecha y desconecta. Estamos todo el tiempo en alerta máxima y lo que conseguimos es que la mente y el cuerpo se agoten y estresen.
  • Deja que el silencio te ayude a ralentizar tu mente y tu cuerpo se relaje.
  • Conéctate con tu sabiduría interior, aprende a confiar en ti.

Darnos un tiempo para estar [email protected] y reflexionar sobre nuestra vida puede resultar muy beneficioso para la mente y el cuerpo.

Con las prácticas de mindfulness aprendes a guiar tu atención hacia tu interior y así consigues disminuir el estrés y aprender a estar en calma.

¿Cómo será el retiro de mindfulness online?

Practicaremos meditaciones guiadas, movimiento y caminata consciente, estiramientos suaves, tendremos tiempos de reflexión, espacios para té/café y descanso consciente.

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Y después, ¿qué?

Como resultado de este retiro sentirás los beneficios probados de la meditación, del mindfulness, de la relajación y la conexión contigo mismo.

Las técnicas aprendidas te ayudarán a desarrollar un estado mental más relajado y centrado que podrás llevar a cabo en tu día a día.

En los días siguientes al encuentro te enviaré 2 meditaciones para que puedas practicar en casa.

¿A quién está dirigido?

El encuentro es apto para mujeres que recién se inician en la práctica, que quieran profundizar en la práctica, alumnas de MBSR (de esta escuela y otras), meditadoras con experiencia, profesoras de yoga y meditación y toda persona deseosa de conocer nuevas formas de cuidar su salud y bienestar.

Recomendaciones: Ponte ropa cómoda, prepara un espacio en tu casa donde no seas interrumpida, deja tu comida preparada para no tener que hacerla ese día.

También déjate a mano, si tienes, una esterilla/tapete/colchoneta de yoga, cojín o banco de meditación, una silla, manta, agua o infusión y todo lo que creas necesario para tu práctica.

Importante saber: no se trata de que estés frente a la pantalla todo el tiempo, prepárate uno altavoces/parlantes para poder escuchar bien, sólo habrá una actividad que requerirá que mires la pantalla.

De esta forma podrás practicar y también descansar.

¿Cuál es el precio para participar y qué incluye?

Precio por asistente: 18 euros o su equivalente en tu moneda local

El retiro no se graba y tampoco se graba ni se envía el siguiente encuentro que incluye el precio. ¡Vive el momento!

¿Cuándo es el próximo retiro mindfulness online?

Próxima fecha: a confirmar de 15 a 19 horas España peninsular/Europa Central

México CDMX/Colombia/Ecuador de 8 a 12 de la mañana

Argentina/Uruguay 10:00 a 14:00 horas

VERIFICA EL HORARIO DE TU CIUDAD AQUÍ

Si piensas que 4 horas es mucho, ¡créeme que se pasará tan rápido que estarás deseando hacer el próximo!

Las plazas son muy limitadas para que puedas conectar y descansar

¿Dónde y de qué manera lo realizaremos?

En tu propia casa o el espacio que elijas.

Nos conectaremos a través de la plataforma ZOOM de videoconferencias.

Podrás conectarte con ordenador/computadora, tablet o móvil/celular. Cuanto más grande tu pantalla, más fácil será vernos.

Descarga Zoom aquí

Una vez que se confirme tu pago, te enviaré el enlace para que puedas conectarte a Zoom el día del encuentro.

¿Cómo inscribirse?

Las plazas son MUY limitadas para que podamos hacer una rueda para recoger impresiones de qué hemos sentido, experimentado y podamos entender la práctica y cómo hacerla en casa.

La plaza la puedes reservar por transferencia bancaria o Bizum (envíame un correo a [email protected] y solicita los datos)

O realizando el pago seguro al instante con tu tarjeta de crédito y/o débito en el siguiente botón:

Aclaración PAGO SEGURO: el pago se realiza a través de una pasarela de pago facilitada por Stripe.

Nosotros NO guardamos los datos bancarios, NO tenemos acceso a ellos y NO quedan registros de la transacción en nuestra página web.

Stripe es una compañía confiable usada por millones de páginas web. Puedes informarte sobre ellos, pinchando aquí.

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