El poder de la gratitud, un camino hacia la felicidad
La gratitud tiene el poder de hacernos más felices. ¿Qué tienes para agradecer en este día? Puedes empezar por agradecer tus ojos que te permiten leer.
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Soltar para estar en paz contigo
Soltar, dejar ir, desapegarse es permitir que tu mente suelte la idea que tiene sobre algo o alguien.
leer más Cómo aceptar lo que no te gusta
Aceptar es abrazar tu momento presente tal y como se despliega. Sin auto-engaños, sin la cháchara interna que tiende a confundirnos. Aceptar es libertad.
leer más No Esfuerzo en mindfulness y su valor
El «no esfuerzo» en mindfulness, significa permitirte experimentar tu momento presente, con lo que sea que te trae, sin desear modificar nada y no plantearte una meta u objetivo para tu práctica.
leer más Confianza, mindfulness y conocernos mejor
Al confiar, podrás profundizar en el auto-conocimiento, un camino de intimidad contigo mismo.
leer más Ser pacientes, una habilidad tan necesaria como poco valorada
Ser pacientes es tener la capacidad de asumir que las cosas se desarrollan en un tiempo determinado. ¿Crees que no tienes paciencia?
leer más Cómo es no juzgar en mindfulness
La mente no para de clasificar, ordenar y opinar, así nos demuestra que funciona.
Pero tú ¿siempre estás de acuerdo con lo que te dice?
Pon en práctica la mente de principiante
Una mente que «no sabe» es una mente abierta al aprendizaje, a la sorpresa, a ver cosas nuevas. Déjate sorprender
leer más ¿Por qué no puedo poner la mente en blanco?
Meditar no es poner la mente en blanco ni dejar de pensar. Practica conmigo y aprende a que tu mente te acompañe en la práctica.
leer más Reduce tu estrés en navidad con estos 5 consejos prácticos
Navidad tiempo de reunión y alegrías para muchos así como los niveles de estrés que suelen dispararse.
Sigue estos estos 5 consejos prácticos para reducir tu estrés navideño