Cómo gestionar los pensamientos y calmar la mente con Mindfulness
Con la práctica de Mindfulness podemos calmar nuestra mente para bajar el ritmo de pensamientos y disfrutar de un merecido bienestar físico y mental.
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Cómo aprender a gestionar las emociones practicando Mindfulness
Practicar Mindfulness nos permite darnos cuenta del momento en el que una emoción intensa se apodera de nosotras. ¿Cómo aprender a gestionar tus emociones?
leer más ¿Cómo dejar de tener estrés? Los beneficios del Mindfulness
¿Dejar de tener estrés es algo tan sencillo como nos cuentan? Te cuento las claves más importante a la hora de gestionar el estrés.
leer más La importancia de practicar mindfulness en grupo
Al practicar mindfulness en grupo afianzas tu práctica y disipas todas aquellas dudas que surgen de la propia práctica. Tener un grupo de práctica es tener un tesoro.
leer más El poder de la gratitud, un camino hacia la felicidad
La gratitud tiene el poder de hacernos más felices. ¿Qué tienes para agradecer en este día? Puedes empezar por agradecer tus ojos que te permiten leer.
leer más Soltar para estar en paz contigo
Soltar, dejar ir, desapegarse es permitir que tu mente suelte la idea que tiene sobre algo o alguien.
leer más Cómo aceptar lo que no te gusta
Aceptar es abrazar tu momento presente tal y como se despliega. Sin auto-engaños, sin la cháchara interna que tiende a confundirnos. Aceptar es libertad.
leer más No Esfuerzo en mindfulness y su valor
El «no esfuerzo» en mindfulness, significa permitirte experimentar tu momento presente, con lo que sea que te trae, sin desear modificar nada y no plantearte una meta u objetivo para tu práctica.
leer más Confianza, mindfulness y conocernos mejor
Al confiar, podrás profundizar en el auto-conocimiento, un camino de intimidad contigo mismo.
leer más Ser pacientes, una habilidad tan necesaria como poco valorada
Ser pacientes es tener la capacidad de asumir que las cosas se desarrollan en un tiempo determinado. ¿Crees que no tienes paciencia?
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