5 consejos para dormir bien toda la noche
Para hacer frente al ajetreo diario es indispensable dormir bien toda la noche, pero a veces nos cuesta conseguir descansar. El estrés diario, las preocupaciones que nos rondan por nuestra cabecita o las responsabilidades familiares impiden que nuestro sueño...
Navidad y duelos: 7 claves para llevarlo mejor
Navidad y duelos: Te dejo 7 sencillos consejos que espero que te ayuden tanto como me ayudan a mi.
Navidad sin estrés. 17 consejos para conseguirlo
Navidad sin estrés. Te cuento cómo conseguirlo con algunos sencillos consejos.
Aprende a decir NO
A veces nos cuesta decir NO a invitaciones o peticiones que nos hacen las personas de nuestro alrededor. ¿Cómo decir NO con asertividad?
Cómo gestionar los pensamientos y calmar la mente con Mindfulness
Con la práctica de Mindfulness podemos calmar nuestra mente para bajar el ritmo de pensamientos y disfrutar de un merecido bienestar físico y mental.
Cómo aprender a gestionar las emociones practicando Mindfulness
Practicar Mindfulness nos permite darnos cuenta del momento en el que una emoción intensa se apodera de nosotras. ¿Cómo aprender a gestionar tus emociones?
¿Cómo dejar de tener estrés? Los beneficios del Mindfulness
¿Dejar de tener estrés es algo tan sencillo como nos cuentan? Te cuento las claves más importante a la hora de gestionar el estrés.
La importancia de practicar mindfulness en grupo
Al practicar mindfulness en grupo afianzas tu práctica y disipas todas aquellas dudas que surgen de la propia práctica. Tener un grupo de práctica es tener un tesoro.
El poder de la gratitud, un camino hacia la felicidad
La gratitud tiene el poder de hacernos más felices. ¿Qué tienes para agradecer en este día? Puedes empezar por agradecer tus ojos que te permiten leer.
Soltar para estar en paz contigo
Soltar, dejar ir, desapegarse es permitir que tu mente suelte la idea que tiene sobre algo o alguien.